Soignants :
3 mois* pour combattre le burn-out, retrouver un nouvel élan de vie et revenir plus forts au service des autres

*3 mois est la moyenne des accompagnements que j’ai réalisés. Je m’adapte au rythme de chacun, notamment si du temps supplémentaire est nécessaire.
Découvrir mon accompagnement RestartComprendre le burnout avec des ressources gratuites
Hélène et sa tenue Medx'Resilience
Infirmière fatiguée
Icône représentant la tristesse

Tu te sens épuisé(e) et déconnecté(e)

Malgré le repos, la fatigue persiste. Le lien avec ton travail s’efface. Le stress, la lassitude, et les douleurs physiques prennent de plus en plus de place.
Ce que tu vis est réel et mérite toute ton attention.
Il est peut-être temps de prendre un nouveau départ. D’écouter ton corps, ton esprit.
Découvre des solutions adaptées pour aller vers plus de sérénité et de bien-être.

Les conséquences d’un burn-out

Tu peux retrouver ton équilibre, petit à petit.
Mais quand rien ne change, les conséquences peuvent devenir sérieuses, surtout pour ceux qui, comme les soignants, portent beaucoup sur leurs épaules.

Ignorer les signes peut entraîner des impacts profonds, tant sur le corps que sur l’esprit.

Icône de danger

Aggravation des symptômes physiques et mentaux

Icône de danger

Diminution de la qualité des soins aux patients. Et dans les cas extrêmes : risque médico-légal

Icône de danger

Augmentation des absences et des congés maladie dans un secteur en sous-effectif

Icône de danger

Moins de compassion et de connexion

Icône de danger

Conflits au travail

Icône de danger

Perte de sens et de vocation

Icône de danger

Impact négatif sur la vie privée (famille, amis)

Malheureusement, cette liste est loin d’être exhaustive…

Qu’est-ce qu’un burn-out ?

C’est cet épuisement mental, émotionnel et physique qui survient lorsque tu donnes tout sans recevoir en retour. Il te fait perdre ta motivation, ton énergie, et affecte ta santé et ton bien-être au quotidien.
Je veux comprendre en détail ce syndrôme

Qui est le plus vulnérable face au burn-out ?

En tant que personnel soignant, tu es particulièrement exposé(e) à l’épuisement professionnel. Du fait de la nature exigeante et émotionnellement intense de ton travail. Couplée souvent à des conditions de travail difficiles.

Imagine si au bout de quelques semaines, tu pouvais :

Icône de réussite

Retrouver
un vrai équilibre

entre ton travail et ta vie personnelle
Icône de réussite

Avoir
les outils

pour contrer et gérer sereinement les situations de stress sans qu’elles impactent les autres sphères de ta vie
Icône de réussite

Apprendre
à dire non

et à poser tes limites auprès de tes proches, de tes collègues, de ta hiérarchie, de tes patients
Icône de réussite

Adopter
de nouvelles habitudes

et renouer avec une énergie débordante
Icône de réussite

Recréer
la confiance

que tu as perdue autour de ce métier-passion.

Réveille et révèle le meilleur de toi avec ton parcours d’accompagnement personnalisé

Je propose un accompagnement de 3 mois* pour le personnel soignant en burn-out ou en surcharge mentale pour les aider à retrouver du sens, de la valeur dans leur travail et un bien-être général.
Je les accompagne
  • Icône de réussiteà travers des sessions individuelles de coaching avec moi
  • Icône de réussiteun groupe d'échanges via l'application WhatsApp pour s’entraider, s’encourager, s’inspirer, partager.
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*3 mois est la moyenne des accompagnements que j’ai réalisés. Je m’adapte au rythme de chacun, notamment si du temps supplémentaire est nécessaire.
Mains entrelacées pour aider son prochain

Quels outils vais-je utiliser pour te faire progresser ?

Outils de gestion du temps

Outils de gestion d’équilibre vie pro et perso

Outils de communication constructive

Exercices au quotidien de pleine conscience

Qui suis-je ?

Je suis Hélène Heuninckx, médecin-généraliste depuis 25 ans. Et officiellement coach depuis cette année.

Mon expérience avec le burn-out a commencé très tôt, quand j’étais jeune médecin. Parce que la patiente victime d’épuisement professionnel, c’était moi.

J’ai surmonté cette épreuve, j’ai rebondi et appris tellement de choses sur moi-même qu’aider mes patients en retour a été une évidence.

Depuis, j’ai accompagné une centaine de personnes à guérir du burn-out.
Docteur Hélène Heuninckx

Certification ICF

Master Coach par l’Institut de Coaching International en novembre 2024

Certification « Excellence Coaching Academy »

délivrée en janvier 2025
par Max Piccinini, coach de renommée internationale

+ de 25 ans

de médecine généraliste

+ de 100 personnes

accompagnées dans le burnout

Pourquoi ai-je créé cet accompagnement ?

En parallèle de mon activité de médecin, des idées ont germé dans mon esprit :
  • Icône de réussiteconsacrer encore plus de temps à cette problématique du burn-out,
  • Icône de réussitedévelopper un espace d’écoute supplémentaire pour mes patients,
  • Icône de réussiteaccompagner encore plus de soignants,
  • Icône de réussitemodéliser toute ma connaissance et mon expérience sur ce sujet de société,
  • Icône de réussiteintervenir comme coach ou mentor…
Découvrir mon accompagnement RestartComprendre mon histoire
Logo de Medx'Resilience
Medx’Resilience, mon cabinet de coaching, voit le jour en septembre 2024. C’est la consécration de toutes ces réflexions!

Comment Laura a surmonté son burn-out ?

Femme libérée qui a surmonté la difficulté
Le témoignage de mes patients et clients sont anonymisés, leurs prénoms ont été modifiés.
Laura, infirmière en psychiatrie a travaillé dans un service de pédiatrie très actif pendant plus de dix ans. Le rythme incessant, combiné à la nature émotionnellement chargée de son travail, l’a progressivement menée à un Burn out. Épuisée et désillusionnée, elle a pris un congé sabbatique, durant lequel elle s’est consacrée à des activités qu’elle avait toujours voulu explorer, notamment la peinture et la randonnée.

Transformation

Clara a utilisé son temps pour réfléchir à ses valeurs et à ce qu’elle cherchait vraiment dans la vie. Elle a découvert que son amour pour le soin aux enfants pouvait s’exprimer de plusieurs manières, pas seulement à travers des soins directs. À son retour, elle a proposé de créer un programme d’art thérapeutique pour les enfants hospitalisés, combinant son expertise en soins infirmiers et sa nouvelle passion pour l’art.

Ce qu’il faut retenir

Le témoignage de Clara montre qu’un arrêt peut être une occasion de redécouvrir ses passions et de les réintégrer à sa vie professionnelle, apportant ainsi une nouvelle dimension à son travail.

Mes ressources pour compléter tes connaissances

Du burn-out à l'épanouissement

Guide essentiel pour les soignants

Guide du burn-out à l'épanouissement

Comment reconnaître un burn-out ?

Comment reconnaître un burn-out ?

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Trouve des réponses grâce au blog

Les questions récurrentes

Quels signes doivent alerter ?

  • Tu ressens un épuisement profond, même après des périodes de repos,
  • Tu n’es plus en phase avec les valeurs de ton milieu professionnel, tu te sens en profond décalage, plus rien ne rallume ta flamme intérieure,
  • Tu culpabilises de prendre des jours de repos et ne parviens pas à déconnecter, ton esprit restant toujours au travail,
  • Tu souffres de nouveaux symptômes physiques tels que maux de tête, insomnies, troubles digestifs ou palpitations,
  • Tu penses à tout quitter pour une nouvelle vie sans savoir comment t’y prendre, et tu t'isoles de ta famille et de tes loisirs.

Comment savoir quand le corps dit stop ?

En tant que soignant, tu le sais trop bien : quand le corps dit stop, c’est que le dernier verrou a sauté. Une longue période de régénérescence est alors nécessaire. D’autres symptômes s’ajoutent à la liste ci-dessus :

  • Une sensation de surcharge mentale, de confusion ou d'incapacité à se concentrer sur les tâches quotidiennes,
  • Un sentiment constant de stress ou d’anxiété, accompagné d’irritabilité ou de changements d’humeur,
  • Une perte d’intérêt pour des activités que l’on appréciait auparavant.

Ces signes indiquent qu’il est temps de prendre du recul et de considérer des solutions pour retrouver un équilibre et préserver ta santé.

Qui aller voir en cas de burn-out ?

Ton premier réflexe doit être de consulter ton médecin généraliste qui orientera et supervisera ta prise en charge. Ensuite, tu peux t'adresser à des structures de coachings comme Medx’Resilience qui t’accompagnent spécifiquement sur ta reconstruction après un burn-out.

J'ai la particularité d’être aussi médecin.

Comment retrouver la motivation après un burn-out ?

Retrouver la motivation après un burn-out nécessite d’avoir identifié les interlocuteurs compétents pour avancer dans le combat contre l’épuisement. Il est important de se sentir à l’aise, écouté(e), être dans un environnement particulièrement bienveillant.

Je ne suis pas un professionnel soignant, mais je suis intéressé(e) par le programme, puis-je quand même m’inscrire ?

Oui, tout à fait. J’ai accompagné des centaines de personnes, de tous milieux professionnels. Cet accompagnement convient également aux personnes non soignantes en burn-out.

Retrouve un nouvel élan de vie
et reviens plus fort au service des autres

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